Dobrze jest wiedzieć, że klimakterium nie da się uniknąć. To naturalny etap w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą trudne do zniesienia objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to rozpocząć czynności zapobiegawcze niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie charakterystycznych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Dodatkowo dochodzą przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, huśtawki nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program leczenia powinien brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do zażywania specyfików. Leczenie koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej rozpocząć nim dadzą się we znaki konkretne objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się proszenia o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.